Lucas Moreno|Consultoria Premium

Nome E-mail WhatsApp Qual é o seu principal objetivo neste momento? Selecione Emagrecimento Definição muscular Ganho de massa muscular Melhorar saúde e condicionamento Outro Com que frequência você treina hoje? Selecione Não treino atualmente 1–2x por semana 3x por semana 4–5x por semana 6x ou mais por semana Qual é o seu nível de experiência com treino? Selecione Nunca treinei ou estou começando Já treinei, mas sem constância Treino há algum tempo, ainda aprendendo Treino com regularidade e boa técnica Treino avançado, com boa consciência corporal Como está sua alimentação no dia a dia? Selecione Sem rotina, como no automático Tento melhorar, mas não consigo manter Consigo seguir em alguns dias Sigo bem na maior parte do tempo Tenho rotina alimentar bem estruturada Como está seu sono atualmente? Selecione Durmo mal e acordo cansado Sono irregular, acordo sem energia Sono razoável, varia bastante Durmo bem na maioria dos dias Sono de qualidade e recuperação boa Como está seu nível de estresse hoje? Selecione Muito alto, difícil de controlar Alto na maior parte do tempo Moderado Baixo na maioria dos dias Muito baixo, rotina tranquila Você sente dores ou limitações físicas? Selecione Sem dor ou limitações Raramente sinto dor Pequenas dores, mas consigo treinar Dor ocasional que limita exercícios Dor frequente que atrapalha treinar Como tem sido sua consistência nos últimos meses? Selecione Não consigo manter rotina Começo, mas paro rápido Oscilo bastante Consigo manter na maior parte do tempo Sou consistente há meses Como está sua motivação para mudar hoje? Selecione Muito baixa Baixa Média Alta Muito alta